BÍ QUYẾT ĐÁNH BAY NỖI LO TĂNG CÂN KHI UỐNG TRÀ SỮA

Trà sữa là một trong những món đồ uống khoái khẩu với người dùng, đặc biệt là đối với giới trẻ. Tuy nhiên, đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân. Có thể nói, nỗi lo lớn nhất với người dùng khi đi uống trà sữa chính là về cân nặng. Vậy liệu rằng có cách uống trà sữa không mập hay không? Nên đi uống trà sữa ở đâu để tốt nhất cho sức khỏe?

Hiểu được tâm lý đó, 0 FAT đã tổng hợp và chia sẻ với bạn 5 cách uống trà sữa không tăng cân cực hiệu quả.

1. Không uống trà sữa khi vừa mới ăn no

- Thông thường sau mỗi bữa ăn, người tiêu dùng thường chọn một món ngọt để làm tráng miệng, đặc biệt là trà sữa. Nhưng đây là một trong những quan niệm sai lầm mà rất nhiều người mắc phải.

- Bởi vì sau khi ăn no dạ dày sẽ bắt đầu tiêu hóa thức ăn, nếu bạn ngay lập tức uống trà sữa sẽ gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, hàm lượng cafein có trong những lá trà để nấu trà sữa gây ra tình trạng rối loạn trong quá trình hấp thụ protein của cơ thể. Chính vì vậy mà bạn không nên sử dụng trà sữa ngay sau khi ăn no. Bạn có thể dùng trà sữa sau 1-2h sau khi ăn no bạn nhé.

2. Giảm lượng đường

- Đường được xem là một trong những thành phần không tốt cho sức khỏe người dùng. Đặc biệt là đối với cân nặng và làn da của bạn, khi dung nạp lượng đường quá lớn bạn có thể trở nên béo phì và lão hóa.

- Hầu hết, các quán trà sữa hiện nay đều cho phép người dùng lựa chọn mức đường trong món đồ uống của mình. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn các mức đường như: 100% đường, 70% đường, 50% đường , 30% đường hay thậm chí là không đường.

3. Lựa chọn topping phù hợp

- Topping là một phần không thể thiếu khiến trà sữa trở thành thức uống gây sốt trong cộng đồng các bạn trẻ. Tùy theo sở thích riêng mà các thành phần được gia giảm. Tuy nhiên, để có thể thả ga uống trà sữa mà không lo tăng cân, bạn nên quan tâm nhiều hơn đến thành phần của các loại thạch. Các loại thạch truyền thống, trân châu đen, thạch phô mai, milk foam có rất nhiều đường và chất phụ gia sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng. Nhưng bạn có thể thay thế các loại topping trên bằng các loại thạch ít đường như Jelly, trân châu trắng, sương sáo.

4. Không uống gần lúc đi ngủ

- Trà sữa với nguyên liệu chính là trà và sữa, ngoài ra còn có thêm các loại topping khác như trân châu hay kem cheese, thạch… Mà trà tự nhiên có chứa caffeine, uống quá nhiều có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của bạn.

5. Luyện tập thể dục thể

Nếu như các biện pháp trên chỉ giúp “không tăng cân” thì với luyện tập thể dục, bạn không những “giảm cân, tăng cơ” mà còn sở hữu luôn cho mình vóc dáng chuẩn. Song song đó, việc luyện tập hình thể cũng sẽ khiến bạn vơi đi nhiều lần cơ thèm trà sữa. Chỉ cần áp dụng các bí kíp trên đây, áp dụng với việc vận động thể thao thường xuyên thì nỗi lo về thức uống gây nghiện này sẽ tan biến.

Đăng bởi Trà Sữa O FAT lúc lúc tháng 12 05, 2022 0 bình luận